365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause
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| Untertitel |
Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt
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| Verfasserangabe |
Markus Ertelt
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
Königswinter
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| Jahr | |
| Umfang |
208 Seiten
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| ISBN10 |
3-96664-338-3
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| ISBN13 |
978-3-96664-338-2
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| Schlagwort |
Sport
Fitness Getting Tough Ratgeber Markus Ertelt
Muskeln
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| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
365 Tage Fitness / von Markus Ertelt
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Stadtbücherei Ybbs an der Donau |
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Stadtbücherei St. Johann im Pongau |
Anfahrt
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