Military Fitness
| Bezeichnung | Wert |
|---|---|
| Titel |
Military Fitness
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| Untertitel |
trainieren wie die Kampfschwimmer, maximale Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit
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| Verfasserangabe |
Torsten Schreiber ; Andreas Aumann
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Verlag | |
| Ort |
Aachen
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| Jahr | |
| Umfang |
287 S.
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| ISBN10 |
3-89899-966-1
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| ISBN13 |
978-3-89899-966-3
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| Schlagwort |
Fitnesstraining
Ausdauertraining Krafttraining Schnelligkeitstraining Beweglichkeitstraining
wie das Training selbst. Durch den ausgiebigen Grundlagenteil und die große Anzahl der Übungen ist es sowohl für Trainer ebenso geeignet wie für den Anwender selber. Ein Trainer sollte sich in den Grundlagen gut auskennen
sodass diese hier nur als Gedankenstütze fungieren und er sich Inspiration bei den Trainingsplänen holen kann. Wer im privaten Bereich mit Fitness beginnen möchte oder einfach ein weiteres neues System sucht um sich zu verbessern kann in vielerlei Hinsicht von dem Buch profitieren. Der Grundlagenteil mit seinen Erklärungen zu den verschiedenen Fitnessaspekten vermittelt dem Leser ein tieferes Verständnis über sein Training und die Effekte des Trainings sodass er danach in der Lage sein sollte über die Trainingspläne und -geräte hinaus eigene Übungen in sein Training nach Bedarf zu integrieren. Außerdem eröffnet der Überblick über die Trainingsgeräte und Kleidung und persönliche Ausrüstung dem Leser einen Einblick über die Möglichkeiten die ihm selbst ohne ein Fitnessstudio zur Verfügung stehen um ein abwechslungsreiches und effektives Übungsprogramm zu absolvieren. Durch die kurzen Trainingseinheiten ist das Training sowohl für Menschen mit geringem Zeitbudget geeignet wie auch für Sportler die nach einem lockeren Grundlagentraining noch eine kurze und fordernde Einheit mit hohen Belastungsspitzen ausführen wollen. Zusammengefasst lässt sich festhalten dass durch die hohe Variabilität des Trainings und der Verwendung von Equipment und Ausrüstung für jeden Hobbysportler etwas dabei ist der sich weiterentwickeln will und das Ziel hat einen hohen Grad der Fitness zu erreichen. Kraft Ausdauer Beweglichkeit Gesundheit Training eigenes Körpergewicht Hilfsmittel Pläne Ziele Outdoor-Training Softcover / Ratgeber/Sport Übungssammlung |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Military Fitness : Trainieren wie die Kampfschwimmer
Maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit / von Torsten Schreiber, Andreas Aumann Die hohe körperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung für die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militär. Sie müssen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fähigkeit besitzen, über ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um für jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im täglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden können, um sämtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu fördern. Solch ein Training ist überall durchführbar, denn ein Fitnessstudio ist dafür nicht nötig, und lässt sich hervorragend auch in straffe Tagespläne integrieren. Einzig Ihr Körper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erläuterungen über den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden können. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermöglichen, den Anpassungsvorgang des Körpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, über die Trainingspläne dieses Buchs hinaus, eigene Pläne für seien Ziele erstellen kann. Des Weiteren gibt das Buch einen Überblick über das Equipment, das für ein Outdoor-Training verwendet werden kann, sowohl bezüglich der Trainingsgeräte als auch der Kleidung und persönlichen Ausrüstung. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen Übungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwöchigen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene im Hinblick auf Wettkämpfe sind. Abgerundet wird das Buch durch einen kurzen Ernährungsteil, der einen Überblick über die wichtigsten Bestandteile der täglichen Nahrungszufuhr gibt. |
| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Stadtbücherei Schwaz |
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Bildungszentrum Munderfing |
Anfahrt
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