Beckenboden und Rücken in Balance
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Beckenboden und Rücken in Balance
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| Untertitel |
Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
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| Verfasserangabe |
Katja Hambrecht
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Reihe | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
Aachen
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| Jahr | |
| Umfang |
262 Seiten
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| ISBN10 |
3-8403-7756-0
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| ISBN13 |
978-3-8403-7756-3
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Beckenboden und Rücken in Balance : Mobilisation, Kräftigung, Entspannung / von Katja Hambrecht
Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und sind bei allen körperlichen Bewegungen muskulär stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z.B. beim Sitzen am PC oder Beugen und Strecken eines Beines, ist der Beckenboden involviert.
Becken, Lendenwirbelsäule und Ilio-Sacral-Gelenk sind häufig in Dysbalance. Das Beckenbalance-Training mobilisiert das Ilio-Sacral-Gelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert.
Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttätigkeit.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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