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Gut schlafen, besser leben

das komplette Programm gegen Schlaflosigkeit

unter der Anleitung von Patrick Lemoine

Buch

Deutsch

Lemoine, Patrick (Verfasser/-in) DNB

Topp

1. Auflage

frechverlag GmbH

Stuttgart

2019

175 Seiten, 25 ungezählte Seiten

3-7724-4919-0

978-3-7724-4919-2

Schlaf
Schlaflosigkeit
Gut schlafen
Schlafstörung
Lebensqualität

Angaben aus der Verlagsmeldung Gut schlafen, besser leben : Das komplette Programm gegen Schlaflosigkeit Dormez / von Patrick Lemoine Schlafstörungen sind eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit. 80 % der deutschen Arbeitnehmer leiden unter schlechtem Schlaf. Schlechter Schlaf schafft langfristig gesundheitliche Probleme: Die Menschen werden krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Guter Schlaf ist ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, wie Sport, wie der Verzicht aufs Rauchen. Welcher Schlaftyp sind Sie? Lerche oder Eule, Kurz- oder Langschläfer? Für jeden Typ gibt es passende Lösungen, damit der Schlaf erholsam wird. Leiden Sie unter Schlaflosigkeit oder Schlafsucht, Schnarchen oder Schlafapnoen, ruhelosen Beinen, Albträumen oder ständiger Müdigkeit? Dieser Titel erklärt unterhaltsam, wie Schlaf funktioniert, hilft, den eigenen Schlaftyp zu erkennen und Gründe für Schlafstörungen herauszufinden. Mit Hilfe einfacher, praktikabler Lösungen ohne Medikamente zeigen der renommierte Psychiater und Dokor der Neurowissenschaften und sein Expertenteam, wie guter und erholsamer Schlaf gelingt. Viele amüsante Illustrationen und ein lockeres, farbenfrohes Layout helfen beim Vermitteln des wissenschaftlichen Inhaltes. Einige Seiten Schlaftagebuch unterstützen Sie dabei, den eigenen Schlaf zu analysieren.

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