00000nam a2200000 a 4500 Lemoine, Patrick aut Verfasser/-in Schlaf Schlaflosigkeit Gut schlafen Schlafstörung Lebensqualität gesundheit Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag Ratgeber Gut schlafen, besser leben das komplette Programm gegen Schlaflosigkeit unter der Anleitung von Patrick Lemoine Stuttgart frechverlag GmbH 2019 Topp 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Gut schlafen, besser leben : Das komplette Programm gegen Schlaflosigkeit Dormez / von Patrick Lemoine Schlafstörungen sind eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit. 80 % der deutschen Arbeitnehmer leiden unter schlechtem Schlaf. Schlechter Schlaf schafft langfristig gesundheitliche Probleme: Die Menschen werden krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Guter Schlaf ist ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, wie Sport, wie der Verzicht aufs Rauchen. Welcher Schlaftyp sind Sie? Lerche oder Eule, Kurz- oder Langschläfer? Für jeden Typ gibt es passende Lösungen, damit der Schlaf erholsam wird. Leiden Sie unter Schlaflosigkeit oder Schlafsucht, Schnarchen oder Schlafapnoen, ruhelosen Beinen, Albträumen oder ständiger Müdigkeit? Dieser Titel erklärt unterhaltsam, wie Schlaf funktioniert, hilft, den eigenen Schlaftyp zu erkennen und Gründe für Schlafstörungen herauszufinden. Mit Hilfe einfacher, praktikabler Lösungen ohne Medikamente zeigen der renommierte Psychiater und Dokor der Neurowissenschaften und sein Expertenteam, wie guter und erholsamer Schlaf gelingt. Viele amüsante Illustrationen und ein lockeres, farbenfrohes Layout helfen beim Vermitteln des wissenschaftlichen Inhaltes. Einige Seiten Schlaftagebuch unterstützen Sie dabei, den eigenen Schlaf zu analysieren. 9783772449192 9783772449192 3772449190 3772449190 ger 175 Seiten, 25 ungezählte Seiten