Gelassen leben
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Gelassen leben
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| Untertitel |
Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren
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| Verfasserangabe |
Katharina Middendorf
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Reihe | |
| Verlag | |
| Ort |
Berlin
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| Umfang |
215 Seiten
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| ISBN10 |
3-7471-0451-7
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| ISBN13 |
978-3-7471-0451-4
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| Schlagwort |
Yoga
Vinyasa Asana Flow Gong
Entspannung
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| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Gelassen leben : Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Achtsamkeitsübungen / von Katharina Middendorf
Viele Menschen wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben. Doch wie gelingt es, die dauerhafte Anspannung zu durchbrechen, effektiv zu entspannen und allgemein ausgeglichener und zufriedener zu werden? Dieser Ratgeber zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. Das Buch beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl, rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. Ein inspirierender, alltagstauglicher Ratgeber, der mehr Zufriedenheit in Ihr Leben bringt.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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