00000nam a2200000 a 4500 Middendorf, Katharina aut Verfasser/-in Yoga Vinyasa Asana Flow Gong Entspannung Entspannungsmethoden Atmung Gelassenheit Ruhe Selbstwertgefühl Ich gewaltfreie Kommunikation Glück glücklich Buddha Paarberatung Beziehung Ralf Sturm Sex Resilienz Psychologie Psychologie heute Lebenshilfe Beruf Weiterentwicklung Hygge Selbstwert Brigitte GU Barbara Guido Feeling MBSR Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Praktische Anleitungen Ratgeber Gelassen leben Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren Katharina Middendorf Berlin Stiftung Warentest Test Angaben aus der Verlagsmeldung Gelassen leben : Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Achtsamkeitsübungen / von Katharina Middendorf Viele Menschen wünschen sich mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben. Doch wie gelingt es, die dauerhafte Anspannung zu durchbrechen, effektiv zu entspannen und allgemein ausgeglichener und zufriedener zu werden? Dieser Ratgeber zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. Das Buch beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl, rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. Ein inspirierender, alltagstauglicher Ratgeber, der mehr Zufriedenheit in Ihr Leben bringt. 9783747104514 9783747104514 3747104517 3747104517 ger 215 Seiten