Das Praxisbuch der Achtsamkeit
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Das Praxisbuch der Achtsamkeit
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| Untertitel |
wirksame Selbsthilfe bei Stress
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| Verfasserangabe |
Sarah Silverton. Mit einem Vorw. von Jon Kabat-Zinn. Aus dem Engl. von Karin Petersen
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Verlag | |
| Ort |
München
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| Jahr | |
| Umfang |
184 S.
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| ISBN10 |
3-466-30967-0
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| ISBN13 |
978-3-466-30967-2
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Das Praxisbuch der Achtsamkeit : Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn / von Sarah Silverton
Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit verstärkt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.
Die beste Selbsthilfe bei Stress
Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit
Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Buch & Spiel Wolfurt |
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