00000nam a2200000 a 4500 Silverton, Sarah aut Verfasser/-in Petersen, Karin trl Übersetzer/-in Silverton, Sarah Stressbewältigung Achtsamkeit Übung MBSR ACHTSAMKEITSBASIERTESTRESSREDUKTION JONKABATZINN STRESSBEWAELTIGUNG DEPRESSIONSPROPHYLAXE Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Depressionsprophylaxe Jon Kabat-Zinn 7047: Kösel Sach-/Fachbuch Ratgeber Beispielsammlung Das Praxisbuch der Achtsamkeit wirksame Selbsthilfe bei Stress Sarah Silverton. Mit einem Vorw. von Jon Kabat-Zinn. Aus dem Engl. von Karin Petersen München Kösel 2012 Angaben aus der Verlagsmeldung Das Praxisbuch der Achtsamkeit : Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit gezielten Anleitungen bei Krankheit, Angst und Depression Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn / von Sarah Silverton Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit verstärkt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten. Die beste Selbsthilfe bei Stress Das erste vierfarbige Grundlagen- und Übungsbuch zur Achtsamkeit Illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen 9783466309672 9783466309672 3466309670 3466309670 ger 184 S.