Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
| Bezeichnung | Wert |
|---|---|
| Titel |
Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
|
| Verfasserangabe |
Karin Wolf ; Sprecherin: Claudia Gräf
|
| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
|
| Verlag | |
| Ort |
Stuttgart
|
| Jahr | |
| Umfang |
2 CDs
|
| ISBN10 |
3-432-11012-X
|
| ISBN13 |
978-3-432-11012-7
|
| Schlagwort |
Cluster-Kopfschmerz
Brummschädel Schmerzen Kiefergelenk Nacken
Schulter
Kopfschmerz-Übungen Kopfschmerz Nackenverspannung Migräne Kopfschmerzen Autogenes Training Muskelentspannung Progressive Muskelrelaxation PMR Gesichtsmuskulatur Verspannung Aura Entspannung Spannungskopfschmerz 600 Krankheiten des Körpers DVD-ROM / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Hörbuch Übungssammlung |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne Wolf, Entspannungsübg. Kopfschmerzen, A1, Hörb. / von Karin Wolf
Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel
Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber
geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Und das vollkommen nebenwirkungsfrei!
Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:
- Progressive Muskelentspannung
- Imaginationen
- Achtsamkeitsübungen
- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe
Trackliste
Intro
1. Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken
PMR – Augen-Programm
PMR – Schnellentspannung für zwischendurch
2. Imaginationsübungen
Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz
Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen
Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren
3. Achtsamkeitsübungen
Basis-Übung – Beruhigender Atem
Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen
Achtsamkeitspause – offline gehen
Mitfühlende Akzeptanz
Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten
|
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
|
Stadtbibliothek Innsbruck |
Anfahrt 
|
