00000nam a2200000 a 4500 Wolf, Karin aut Verfasser/-in Gräf, Claudia stl Erzähler/-in Cluster-Kopfschmerz Brummschädel Schmerzen Kiefergelenk Nacken Schulter Kopfschmerz-Übungen Kopfschmerz Nackenverspannung Migräne Kopfschmerzen Autogenes Training Muskelentspannung Progressive Muskelrelaxation PMR Gesichtsmuskulatur Verspannung Aura Entspannung Spannungskopfschmerz 600 Krankheiten des Körpers DVD-ROM / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Hörbuch Übungssammlung Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne Karin Wolf ; Sprecherin: Claudia Gräf Stuttgart TRIAS 2020 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne Wolf, Entspannungsübg. Kopfschmerzen, A1, Hörb. / von Karin Wolf Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm: - Progressive Muskelentspannung - Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe Trackliste Intro 1. Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken PMR – Augen-Programm PMR – Schnellentspannung für zwischendurch 2. Imaginationsübungen Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren 3. Achtsamkeitsübungen Basis-Übung – Beruhigender Atem Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause – offline gehen Mitfühlende Akzeptanz Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten 9783432110127 9783432110127 343211012X 343211012X ger 2 CDs