00000nam a2200000 a 4500 Kast, Bas aut Verfasser/-in Psychische Gesundheit Gesunde Lebensführung mentales Wohlbefinden seelisches Gleichgewicht depressive Verstimmungen Ängste Stress Der Ernährungskompass Stimmungsaufhellung Selbstversuch Neuroplastizität Schlaf Körper & Geist Seelenfrieden Hormesis Naturerfahrung Resilienz innere Widerstandskraft Glück Zufriedenheit Lebensfreude Bewegung Meditation Bewusstseinsveränderung Stoiker Mittelmeerdiät anti-entzündliche Ernährung Alltagsstress Psyche innere Balance chronische Erschöpfung Gemütsruhe Fasten Waldbaden Seelenleben Hippocampus Junk-Food Stressresistenz Psychotherapie Softcover / Sachbücher/Politik Gesellschaft Wirtschaft Kompass für die Seele das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke Bas Kast München C. Bertelsmann 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Kompass für die Seele : Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation, Psychedelika u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten / von Bas Kast Das neue Buch von Bestsellerautor Bas Kast: Was die Seele stark macht – von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede*r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann Pandemie, Krisen, Stress und Zukunftsängste – um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um unsere Seele zu stärken und (wieder) in die innere Balance zu finden. Er recherchiert, wie Ernährung und mentale Gesundheit zusammenhängen, und probiert aus, wie körperliche Bewegung, Naturerlebnisse oder Hitze- und Kälte-Erfahrungen unsere Psyche beleben. Er besucht Meditations-Intensivkurse und testet an sich selbst die Heilkraft bewusstseinsverändernder Substanzen. Und er forscht nach, ob die Empfehlungen antiker Philosophen, den Seelenfrieden zu finden, auch heute noch gelten. In seinem »Kompass für die Seele« zeigt Bas Kast auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche, welche körperlichen und psychischen Faktoren zusammenspielen müssen, um unsere Seele zu stärken. Und stellt zehn einfache, teils überraschende Strategien vor, wie wir Körper und Geist in jeder Lebensphase erfrischen, Zuversicht gewinnen und mit uns und der Welt wieder ins Gleichgewicht kommen. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet. Ausstattung: durchgehend zweifarbig, mit Abb. 9783570104613 9783570104613 3570104613 3570104613 ger 254 Seiten