00000nam a2200000 a 4500 Rubin, Franziska aut Verfasser/-in Cavelius, Anna aut Verfasser/-in Gesunde Lebensführung Naturheilkunde gesunde Ernährung Stressreduktion Dr. med. Franziska Rubin Entspannung Hausmittel Bewegung Sieben Minuten am Tag Achtsamkeit Franziska Rubin Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen Heilverfahren Hauptsache gesund Prävention Mind-Body-Medizin TV-Ärztin statt Medikamente Bestseller-Autorin Ernährung Alternative Heilverfahren soziales Miteinander statt Apotheke Selbsthilfe Gesundheitsbuch Fernsehärztin Self-Care Stressmanagement Gesundheitswissen Gesundheitstipps Ratgeber 7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert Dr. med. Franziska Rubin, Anna Cavelius München Knaur MensSana Originalausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung 7 Minuten am Tag : Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert. Rubin, 7 Minuten am Tag / von Franziska Rubin Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder. 9783426658673 9783426658673 3426658674 3426658674 ger 174 Seiten