00000nam a2200000 a 4500 Thiel, Sophia aut Verfasser/-in Training Fitnesstraining Fitness Konditionstraining Krafttraining Übungssammlung Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH 2018 Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen. 9783898839105 9783898839105