00000nam a2200000 a 4500 Bartrow, Kay aut Verfasser/-in Physiotherapie Faszien Rückenschmerzen Mobilisation Schmerztherapie Verspannungen lösen Trainingsplan Knieschmerzen Hüfte Schmerzen Schmerzbehandlung Krafttraining Kopfschmerzen Füße Schmerzen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung 50 Workouts – raus aus der Schmerzfalle die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen Kay Bartrow München riva 2022 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung 50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle : Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen / von Kay Bartrow Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm lassen sich akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden langfristig lindern. Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme gegen Zwicken und Zwacken verbessern die Übungen sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt wird die Muskulatur aufgebaut und die Koordination gefördert. Auf diese Weise gehören Schmerzen auch langfristig der Vergangenheit an. 9783742320865 9783742320865 3742320866 3742320866 ger 144 Seiten