00000nam a2200000 a 4500 Mende, Johannes aut Verfasser/-in Ratgeber Muskeltraining Muskeltraining Übungsprogramme mit Kleingeräten Rowohlt 1989 Während Mende im Buch "Körpertraining" (BA 9/88) Übungsprogramme mit Trainingsmaschinen erläutert hat, beschreibt er im vorliegenden Band Übungsprogramme mit Kleingeräten, die ausserhalb eines Studios mit verhältnismässig geringem Anspruch an Raum und Geld ausgeführt werden können. Nach kurzer Vermittlung von Trainingsgrundlagen werden Trainingswirkungen, Ausgangspositionen, Endpositionen, Bewegungsabläufe, Übungsgeräte, Variationen und Hinweise für zahlreiche Ganz- und Teilkörperübungen, aufgegliedert nach Körperpartien, dargeboten und in Fotos dargestellt. Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene, Literaturhinweise und Glossar beschliessen den Band. (2) 3499186403