00000nam a2200000 a 4500 Lorenz, Jana aut Verfasser/-in Erschöpfung Schlafproblem Innere Ruhe Stressabbau Stress Nervosität Vagusnerv stärken in 5 Minuten raus aus dem Stressmodus Jana Lorenz [Erscheinungsort nicht ermittelbar] Bookmundo 2025 Wenn selbst kleine Belastungen dich aus dem Gleichgewicht bringen, steckt dein Nervensystem womöglich im Dauerstress fest - mit Symptomen wie Herzrasen, Schlafproblemen oder Verdauungsbeschwerden.Die Ursache bleibt oft unerkannt: ein überlasteter Vagusnerv - der Schlüssel zu Regeneration, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität.Dieses Buch zeigt dir, wie du ihn in nur 5 Minuten aktivierst - gezielt, alltagstauglich, ohne Umwege.Statt leeren Ratschlägen erwarten dich:-28 effektive Übungen mit klaren Anleitungen & Illustrationen-Eine einfache Checkliste für deinen Startpunkt-Eine Tagebuchvorlage zur Entwicklung deiner persönlichen RoutineErlebe, wie wenig es braucht, um wieder mehr bei dir anzukommen: 5 Minuten und dein Nervensystem atmet auf! 9789403842332 9789403842332 ger 177 Seiten, Illustrationen