00000nam a2200000 a 4500 Handler, Beate aut Verfasser/-in verhaltenstherapie genusstraining achtsamkeit selbstfürsorge selbstliebe gesundheit psychologie burnout depression tinnitus selbsthilfe lebenshilfe persönlichkeitsentwicklung Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Mit allen Sinnen leben Tägliches Genusstraining für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden Beate Handler Berlin Goldegg Verlag 2020 Angaben aus der Verlagsmeldung Mit allen Sinnen leben : Tägliches Genusstraining / von Beate Handler Hektik, Termindruck und Reizüberflutung bestimmen unser Leben. Wir fühlen und essen oft nur nebenbei und haben verlernt, auf uns selbst und unsere Bedürfnisse zu achten. Die Technik des bewussten „Genusstrainings“ kommt aus der Verhaltenstherapie. Sie hilft, alle Sinne – riechen, schmecken, sehen, hören, tasten – zu aktivieren und bewusst einzusetzen. Das sensibilisiert die Wahrnehmung, fördert die Entspannung und sorgt mit positiver Energie für neue Ausgeglichenheit. Sorgen, Stress und Ängste werden abgebaut und es entsteht ein neues, starkes und genussvolles Lebensgefühl. Entdecken und genießen Sie die in Ihrem Alltag verborgenen Genussnischen. 9783990601594 9783990601594 3990601598 3990601598 ger 248 Seiten