00000nam a2200000 a 4500 Biallas, Bianca aut Verfasser/-in Froböse, Ingo aut Verfasser/-in Home Office Mobiles Arbeiten Schreibtisch Corona Sport Ernährung Training Muskulatur Gesundheit Arbeiten Workout Rückenschmerzen Nackenschmerzen Verspannung Fitness Schulter Nacken Arbeit Ergonomie Büro Softcover / Ratgeber/Gesundheit Ratgeber Der große Homeoffice Guide zu Hause fit, gesund und beweglich bleiben : mit den besten Übungen, Rezepten & Tipps von den Fitness-Profis Dr. Bianca Biallas & Prof. Dr. Ingo Froböse Stuttgart Herbig 2022 Angaben aus der Verlagsmeldung Der große Homeoffice Guide : Die besten Übungen, Rezepte und Routinen für deinen Arbeitstag zuhause / von Ingo Froböse, Bianca Biallas Das Homeoffice, Notlösung in der Corona-Krise, wird in Zukunft für viele Menschen der Arbeitsplatz der Wahl sein. Doch wie organisiert man sein Büro im privaten Umfeld? Wie macht man den Küchentisch zum ergonomischen Schreibtisch und beugt Rückenschmerzen vor? Und wie nutzt man die Chancen der neuen Situation? Dieser umfassende Ratgeber führt Step-by-Step durch den Arbeitstag im Homeoffice: von der Gestaltung des Arbeitsplatzes über gesunde Ernährung und aktive Pausen bis hin zum Abschalten am Feierabend. Leckere, gesunde Rezepte und einfache Übungen für jedes Fitnesslevel und jede Tageszeit machen es leicht, Bewegungsmangel auszugleichen und gesund zu bleiben. Das ganzheitliche Programm für entspanntes und gesundes Arbeiten zu Hause. 9783968590301 9783968590301 3968590309 3968590309 159 Seiten