00000nam a2200000 a 4500 Rischko, Erika aut Verfasser/-in Froböse, Ingo aut Verfasser/-in Alter Beweglichkeit Fitness Fitnesstraining Ratgeber Sport Training zu Hause ohne Geräte fit werden gesund älter werden beweglich bleiben aktiv bis ins hohe Alter Fitness-Studio Übungen für Einsteiger Späteinsteiger Lockdown Bestseller-Autor Formel Froböse Workout ab 50 ab 60 ab 70 Kraft-Training Gleichgewicht Ausdauer Plank Anleitungen Oma für Ältere Best Ager Anfänger Gelenke Rücken Gesundheit Muskeln Hanteln gesunder Lebensstil Bewegung Tiktok Social Media Star Instagram Senioren Älterwerden Gymnastik daheim trainieren Rente Rentner Faszienrolle Theraband Influencerin Challenge Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Ratgeber;Sport;Fitness;Training zu Hause;ohne Geräte;fit werden;gesund älter werden;beweglich bleiben;aktiv bis ins hohe Alter;Beweglichkeit;Fitness-Studio;Übungen;für Einsteiger;Späteinsteiger;Lockdown;Bestseller-Autor;Formel Froböse;Workout;ab 50;ab 60; Übungssammlung Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter Erika Rischko, Ingo Froböse ; Texte: Franziska Pfeiffer München ZS Verlag GmbH 2022 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Für Fitness ist es nie zu spät : Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter / von Erika Rischko, Ingo Froböse Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 81 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt – und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die „Fitness-Oma“ gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann – ganz nach ihrem Motto: „Je öller, je döller!“ Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. 9783965842038 9783965842038 396584203X 396584203X ger 160 Seiten