00000nam a2200000 a 4500 Schäfer, Silja aut Verfasser/-in Kittler, Martina Pfeiffer, Franziska Ratgeber Diät abnehmen schlanke Küche erfolgreich abnehmen Diätprogramm gesunde Ernährung TV-Ärztin Ernährungsdocs Ernährungs Docs E-Docs Ernährungs-Docs TV Sendung Gesundheitsmagazin Ratgeber Gesundheit Ernährungsmedizin Ernährungsplan Diätplan Motivation Tipps zum Abnehmen Rezepte erfolgreiche diät gesund und schlank schlank werden motiviert abnehmen Übergewicht Übergewicht abbauen Übergewicht langfristig verlieren umsetzbare diät abnehmen im alltag Bewegung Psychologie Wunschgewicht langfristig wunschgewicht individuelle diät diättypen diät ohne scheitern abnehmen ohne scheitern abnehmen ohne hungern snacks snack-ideen Rezeptideen abnehmen Schäfer schäfer diät gesund leben gesund ernähren gesund abnehmen gesund und lecker Ernährungsumstellung Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche Kochbuch Abnehmen trotz 1000 Ausreden Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht Ernährungs-Doc Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler und Texten von Franziska Pfeiffer München ZS 2020 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Abnehmen trotz 1000 Ausreden : Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht / von Silja Schäfer "Ich möchte abnehmen" – bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen. Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Zwei zuckerfreie Tage in der Woche! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab! 9783965840256 9783965840256 3965840258 3965840258 ger 167 Seiten