00000nam a2200000 a 4500 Allen, Ruth aut Verfasser/-in Krichtel, Janika trl Übersetzer/-in Naturerlebnis Naturverständnis Psychische Gesundheit Wohlbefinden Entschleunigung Waldbaden Stressbewältigung ohne Stress Ausgleich Gelassenheit mentale Gesundheit Naturerleben Achtsamkeit Mindfulness Beziehung zur Natur geerdet sein Naturverbundenheit Inspiration Auszeit nehmen Alltagsstress Weisheiten der Natur allein in der Natur Meditation Ratgeber Bewusstsein Verbindung zur Natur bewusst leben innere Ruhe Ausgeglichenheit Entspannung Stress bewältigen Entschleunigungs-Ratgeber Achtsamkeits-Buch Achtsamkeits-Ratgeber Reslilienz Leben in der Natur Energie Kraft tanken Naturmedizin Selbstfindung Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Draussen zurück zur Natur und zu dir selbst Dr. Ruth Allen ; Übersetzung: Janika Krichtel, Flonheim München Knesebeck 2021 Deutsche Erstausgabe Angaben aus der Verlagsmeldung Draußen - Zurück zur Natur und zu dir selbst / von Ruth Allen Entschleunigung für Einsteiger und Fortgeschrittene: Naturverbundenheit für mentales und körperliches Wohlbefinden Dieser Ratgeber hilft uns, zu den Wurzeln zurückzufinden, unseren wilden Kern wiederzuentdecken und so unser mentales und körperliches Wohlbefinden zu steigern. Eine emotionale Verbindung zur Natur ist der Schlüssel zu mehr Energie, innerer Ruhe, einem starken Körper und einem ausgeglichenen Geist. Draußen bietet neben wissenschaftlich fundierten Informationen praktische Übungen und achtsame Aktivitäten, um die eigene Beziehung zur Natur zu stärken, sich wieder mit ihr zu verbinden und im eigenen Leben von der Kraft und Ruhe, die man in der Natur schöpfen kann, zu profitieren. Die Natur als Kraftort und als Basis für einen ausgeglichenen Lebensstil Mehr und mehr Menschen suchen nach einem Ausgleich für Alltagsstress und mentalen Ballast und finden diesen Ruhepol immer öfter in der Natur. Dieser praktische Achtsamkeits-Ratgeber zeigt leicht verständlich, dass Naturerleben im Allgemeinen als Kraft-, Inspirations- und Ruhequell dienen kann. In verschiedenen Kapiteln widmet sich der Self-Care-Guide dem Schaffen dieser Verbindung zur Natur durch Bewegung, aber ebenso durch Stillstand, Ruhe und dem ganz bewussten Alleinsein in der Natur. Auch das Wilde und Mysteriöse der Natur wird aufgegriffen und so der Blick für die Natur geschärft, die eigene Perspektive zurechtgerückt und das Bewusstsein für sich selbst vertieft oder sogar wiederhergestellt. Praktischer Wegweiser und idealer Begleiter zurück zur Natur und zu sich selbst Draußen ist der ideale Begleiter für alle, die mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten. Vorgestellt werden zahlreichte Tipps, Tricks und Tools, wie kleine Auszeiten im Grünen gestaltet werden können. Effektive Übungen zeigen, wie man ganz leicht mithilfe der Natur geerdet wird, sich Inseln der Ruhe schaffen und dem Stress des Alltags ausgeglichen gegenüber treten kann. Außerdem helfen Achtsamkeitstrainings das Bewusstsein zu stärken und im Moment anzukommen. Die im Buch vorgestellten Anregungen, Werkzeuge und Ansätze lassen sich individuell kombinieren.  Draußen ist der optimale Wegweiser für ein geerdetes, reflektiertes und ausgeglichenes Verhältnis zur Natur und sich selbst. 9783957285171 9783957285171 3957285178 3957285178 ger 192 Seiten