00000nam a2200000 a 4500 Hack, Aurelia aut Verfasser/-in Leere Hoffnungslosigkeit Starke Selbstzweifel Kraftlosigkeit Ängste Furcht Lähmung Phobie Schrecken Verzweiflung Mutlosigkeit Unruhe Verzagtheit Panik Angst Sorgen Antidepressiva Psychotherapie Verhaltenstherapie Scheidung Trennung Arbeitsplatzverlust Langzeitarbeitslosigkeit Sinnsuche Burn-out Selbsthilfemaßnahmen Coaching Selbsthilfeprogramm Innere Stärke Zuversicht Lebensmut Lebensfreude Schwarzer Hund Traurigkeit Machtlosigkeit Opfer Scham Ausweg Neubeginn Hoffnung Lichtblick Annahme Courage Selbstvertrauen Niedergeschlagenheit Trübsinn Sorge Unglück Schmerz Freudlosigkeit Trostlosigkeit Trübsal Kummer Bedrängnis Leid Elend Notlage Hilfe Zuflucht Falle Befreiung Erlösung Reue Bedauern Selbsterkenntnis Selbstverurteilung Schuldgefühl Beklemmung Schamgefühl Gewissen Zerknirschtheit Demütigung Vertrauen Zweifel Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Leg den schwarzen Hund an die Leine Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude Aurelia Hack München Scorpio 2019 Angaben aus der Verlagsmeldung Leg den schwarzen Hund an die Leine : Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude / von Aurelia Hack Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungs kräften ihres Körpers zu beschäftigen, und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt. In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. 9783957361301 9783957361301 3957361303 3957361303 ger 320 Seiten