00000nam a2200000 a 4500 Johnstone, Matthew aut Verfasser/-in Player, Michael aut Verfasser/-in Johnstone Matthew Johnstone Player Dr. Michael Player Stress Kein Stress Krankheit Stresslevel Schlaflosigkeit Angst Anstgefühle Resilienz Depression schwarzer Hund Gelassenheit Stressfaktoren Anspannung Geist beruhigen Softcover / Belletristik/Geschenkbücher Entspannungsmethoden Stressbewältigung Stressabbau Ratgeber Geschenkbücher Kein Stress! wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden Matthew Johnstone & Dr. Michael Player ; aus dem Englischen von Viola Krauss München Verlag Antje Kunstmann Angaben aus der Verlagsmeldung Kein Stress! : Wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden / von Matthew Johnstone, Michael Player Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen. In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs. Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann. Stress verstehen und bewältigen – humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand. 9783956143281 9783956143281 3956143280 3956143280 ger 204 Seiten