00000nam a2200000 a 4500 Winston, Sally M. aut Verfasser/-in Seif, Martin N. aut Verfasser/-in Campisi, Claudia trl Übersetzer/-in Intrusion Gedankenkino Selbsthilfe kognitive und imaginative Übungen Gefühle Körperübungen Ressourcen traumatisierende Situationen Affektregulierung Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Tyrannen in meinem Kopf Zwangsgedanken überwinden - ein Selbsthilfeprogramm Sally M. Winston, Martin N. Seif Paderborn Junfermann Verlag 2018 Angaben aus der Verlagsmeldung Unerwünschte aufdringliche Gedanken überwinden : Ein Selbsthilfeprogramm auf der Basis der KVT / von Sally M. Winston, Martin N. Seif Frei sein von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken Mit folgenden Szenarien lassen sich unerwünschte aufdringliche Gedanken (in der Fachsprache Intrusionen genannt) beschreiben: Man steht an der Bahnsteigkante und denkt: „Und wenn ich jetzt springe?“ Oder – mit Blick auf den Nebenmann: „Und wenn ich ihn jetzt schubse?“ Das sind keineswegs Ausgeburten eines kranken Hirns. Fast alle Menschen kennen solche Anflüge. Und sie springen nicht und sie schubsen auch niemanden. Doch nicht immer sind Intrusionen flüchtiger Natur. Viele Menschen werden permanent von wiederkehrenden, ängstigenden und verstörenden Gedanken geplagt. Wie Ohrwürmer setzen sie sich fest und lassen sich einfach nicht verdrängen. Für die meisten Betroffenen ist das Thema extrem schambesetzt und sie mögen sich niemandem anvertrauen. Doch selbst wenn sie es tun: Oft finden sie auch in der Therapie keine wirksame Hilfe. Für diese Menschen ist dieses Buch gedacht. Sie erfahren, welche Formen von aufdringlichen Gedanken es gibt, wie sie entstehen, aber auch, welche Mythen sich um sie ranken. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf wirkungsvollen Techniken, sie zu überwinden. Das beschriebene Selbsthilfeprogramm macht es möglich, die ungebetenen „Gäste“ zu bändigen, um schließlich ein Leben führen zu können, frei von der Tyrannei aufdringlicher Gedanken. 9783955717209 9783955717209 3955717208 3955717208 ger 160 Seiten