00000nam a2200000 a 4500 Orzech, Petra ctb Mitwirkende/-r Rodach, Johannes ctb Mitwirkende/-r Yoga Gesunde Ernährung Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Meditation Autogenes Training Übungssammlung Anti-Stress-Yoga mit Yoga und Ernährung zurück in die Life-Work-Balance ; [mit grossem Rezeptteil ; plus Heißhungerstopp: Light-Yoga Petra Orzech. [Fotoproduktion: Johannes Rodach Lünen Systemed 2013 Angaben aus der Verlagsmeldung Anti-Stress-Yoga : Mit Yoga und Ernährung zurück in die Life-Work-Balance / von Petra Orzech Raus aus der Stressfalle! Dieses Buch zeigt, wie es geht. Mit Yoga und der richtigen Ernährung in die stressfreie Zone. Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Denn die Anforderungen des modernen Lebens setzen die meisten Menschen unter Druck – physisch wie psychisch. Dieses Buch nimmt den Kampf gegen den Stress ganz praktisch auf! Es bietet dem Leser gezielte Yogaprogramme mit funktionalem Ansatz. Programme für den Körper, zum Beispiel bei akutem Stress, bei Verspannungen, Antriebslosigkeit oder stressbedingten Heißhungerattacken. Oder Yogaübungen für Geist und Nerven, bei Depressionen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit ... Besonders wertvoll: das Kapitel über Anti-Stress-Food. Hier berichtet die Autorin über den spezifischen Stressstoffwechsel. Und entwickelt folgerichtig Anti-Stress- Rezepte. Dabei steht die richtige Ernährung für Psyche und Physis im Mittelpunkt. Abgerundet wird das Ganze durch Tipps und Literaturempfehlungen, die weiterhelfen. Kurzum: das umfassende Anti-Stress-Programm, das im Alltag wirklich hilft. Die richtige Ernährung ist ein Teil der Stressbewältigung: Nahrung für Körper, Geist und Nerven. - Mit 10 spezifischen Yogaprogrammen dem Stress gezielt und effektiv begegnen. - Wie man Stress vermeidet: Yoga und präventive Ernährung! - Denn nach dem Stress ist vor dem Stress. - Besonders hilfreich: Alltagstipps für »Stressesser«. 9783942772464 9783942772464 3942772469 3942772469 ger 283 S.