00000nam a2200000 a 4500 Schmidt, Achim aut Verfasser/-in Indoor-Cycling Fitness Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Grundlagen Spinning Ratgeber Anfänger Sitz Fahrtechnik Fortgeschrittene Positionseinstellung Ausrüstung Lenker Indoor-Cycling abwechslungsreiches Training, optimale Fahrtechnik, richtiges Stretching ; [Training mit der Pulsuhr Achim Schmidt Aachen Meyer & Meyer 2012 3., überarb. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Indoor-Cycling / von Achim Schmidt Indoor-Cycling erfreut sich einer beständigen Beliebtheit – sowohl im Fitnessstudio als auch im privaten Bereich. Der vorliegende Ratgeber steht Anfängern und Fortgeschrittenen in allen Fragen rund um diese Sportart zur Seite: Sie finden Tipps zur richtigen Ausrüstung, zur Positionseinstellung von Sattel, Lenker und Sitz sowie zur Fahrtechnik. Die Grundlagen des Trainings werden leicht verständlich dargestellt und Stundenbilder für verschiedene Intensitätsstufen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Auch geht das Buch auf typische medizinische Probleme beim Indoor-Cycling ein. Dehnübungen auf und neben dem Bike sowie Programme für das Rollentraining runden das Buch ab. Instructoren finden darüber hinaus wertvolle Tipps zur Motivation, zur Stundengestaltung und zur Musikauswahl. 9783898997379 9783898997379 ger 126 S.