00000pam a2200000 c 4500 971027706 DE-101 20171203161120.0 tu 040430s2004 gw ||||| |||| 00||||ger 04,A44,1322 04,N22,1219 dnb DE-101 971027706 9783898990196 kart. : EUR 14.95, sfr 25.90 978-3-89899-019-6 3898990192 kart. : EUR 14.95, sfr 25.90 3-89899-019-2 9783898990196 (DE-599)DNB971027706 (OCoLC)76507034 1145 ger DE-101 9999 ger XA-DE-NW 796 DE-101 22sdnb b (DE-588)115324674 http://d-nb.info/gnd/115324674 (DE-101)115324674 Heldt, Ulli Verfasser aut Rücken, Schultern, Arme [das komplette Workou] Ulli Heldt Aachen Meyer und Meyer 2004 216 S. zahlr. Ill. 21 cm Text txt rdacontent unbewegtes Bild sti rdacontent ohne Hilfsmittel zu benutzen n rdamedia Band nc rdacarrier You can do it In diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit abwechslungsreichen Übungen ein effektives Oberkörpertraining durchführen kann. Neben Übungen zum Aufwärmen werden Übungen im Stand, im Sitzen, in Seit-, Rücken- und Bauchlage angeboten. Auch Übungen zum Dehnen und Entspannen werden vorgestellt. Die übersichtliche Gestaltung bietet eine rasche Orientierung und zahlreiche Fotos garantieren die korrekte Umsetzung der Übungsanleitung. Für eine optimale Durchführung des Oberkörpertrainings werden Hinweise zur Intensitätsgestaltung und Fehlerkorrektur gegeben. Die vielen Variationen bieten jedem die Möglichkeit, ein leichteres oder schwereres Programm zusammenzustellen. (DE-588)4124982-3 http://d-nb.info/gnd/4124982-3 (DE-101)041249828 Fitnesstraining gnd (DE-588)4170868-4 http://d-nb.info/gnd/4170868-4 (DE-101)041708687 Muskeltraining gnd (VLB-PF)BC: Paperback (VLB-WI)1: Hardcover, Softcover, Karte (VLB-WG)449: Sport / Sonstige Sportarten (DE-588)4222208-4 http://d-nb.info/gnd/4222208-4 (DE-101)042222087 Übungssammlung gnd-content Übungssammlung gnd Übungssammlung gnd (DE-588)4124982-3 http://d-nb.info/gnd/4124982-3 (DE-101)041249828 s Fitnesstraining f Übungssammlung DE-101 DE-101 (DE-588)4170868-4 http://d-nb.info/gnd/4170868-4 (DE-101)041708687 s Muskeltraining f Übungssammlung DE-101 DE-101 DE-101a DE-101b ra