00000nam a2200000 a 4500 Heldt, Ulli aut Verfasser/-in Fitnesstraining Muskeltraining Softcover Karte Übungssammlung Rücken, Schultern, Arme das komplette Workou Ulli Heldt Aachen Meyer und Meyer 2004 You can do it In diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit abwechslungsreichen Übungen ein effektives Oberkörpertraining durchführen kann. Neben Übungen zum Aufwärmen werden Übungen im Stand, im Sitzen, in Seit-, Rücken- und Bauchlage angeboten. Auch Übungen zum Dehnen und Entspannen werden vorgestellt. Die übersichtliche Gestaltung bietet eine rasche Orientierung und zahlreiche Fotos garantieren die korrekte Umsetzung der Übungsanleitung. Für eine optimale Durchführung des Oberkörpertrainings werden Hinweise zur Intensitätsgestaltung und Fehlerkorrektur gegeben. Die vielen Variationen bieten jedem die Möglichkeit, ein leichteres oder schwereres Programm zusammenzustellen. 9783898990196 9783898990196 3898990192 3898990192 ger 216 S.