00000nam a2200000 a 4500 Tschernigow, Sarah aut Verfasser/-in Kochbuch kochen Meal Prep Sarah Tschernigow no time to eat no time to cook clean eating mealprep zuckerfrei Fettlogik gesund Ernährung Diät Kalorien schlank Sophia Thiel Crash Diät Jojo-Effekt abnehmen Traumfigur Mittagspause Snacks gesundes Essen Ernährung Gesundheit Arbeitsalltag Lunchbox gesunde Ernährung kochen im Berufsleben lecker unterwegs Heißhunger gesunde Snacks Take-away Meal Prep Gerichte Meal Prep Rezepte schnell gesund kochen Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche No time to cook - das Kochbuch Sarah Tschernigow München ZS 2020 2. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung No time to eat : Tschüss Ausreden, hallo lecker – so schnell und einfach geht gesund / von Sarah Tschernigow Stress, Termine, Verpflichtungen – und das Essen wird zur Nebensache. Wenn uns der Hunger überkommt, greifen wir zu dem, was schnell verfügbar ist: zum belegten Brötchen vom Bäcker, zum Schokoriegel oder zu Fastfood. Die Folge: Wir neigen zu Übergewicht, werden müde und krank. Ernährungscoach und Podcasterin Sarah Tschernigow zeigt, dass gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag funktioniert. Nach ihrem Erfolgs-Ratgeber »No time to eat« folgt jetzt das Kochbuch mit den besten Rezepten für Frühstück, Snacks, Hauptgerichte, gesundes Naschen und Drinks. In maximal 20 Minuten und mit maximal 4 Hauptzutaten lassen sich so die besten und gesündesten Mahlzeiten für zu Hause und unterwegs zubereiten. Dass es auch ganz einfach mit dem Einstieg klappt, dafür sorgen Sarahs Meal-Prep-Schema und ein 10-Punkte-Plan mit den besten Tipps, um gesunde Ernährung einfach und flexibel umzusetzen, selbst unterwegs, auf Reisen und in besonders herausfordernden Situationen. So kommen wir auch ohne Kalorienzählen zum Idealgewicht und gehen energiegeladen und glücklich durch den Tag! 9783898839822 9783898839822 3898839826 3898839826 ger 151 Seiten