Schön. Fit. Sein
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Schön. Fit. Sein
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| Verfasserangabe |
Mareike Spaleck
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
München
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| Jahr | |
| Umfang |
152 Seiten
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| ISBN10 |
3-89883-906-0
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| ISBN13 |
978-3-89883-906-8
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| Schlagwort |
Fitnesstraining
Gesunde Ernährung Fitness Sportunterricht Sportpädagogik
Präventives Training
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| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Schön. Fit. Sein. : Mein Body & Soul Programm für dein ganzheitliches Wohlbefinden / von Mareike Spaleck
Lebensfreude, Motivation, Power und Ehrgeiz – das sind die Schlagworte, mit denen sich Mareike Spaleck selbst beschreibt. Bekannt wurde sie einem breiten Publikum durch die TV-Sendung „The Biggest Loser“. Jetzt stellt sie ihr Body & Soul-Programm vor, mit dem jeder in kurzer Zeit seinen Wohlfühlkörper erlangen kann.
Das Konzept setzt sich aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Lebensweise und Motivation zusammen.
Mareike stellt ihre effektivsten Übungen und Workouts für Bauch, Beine, Po und Rumpf vor. Die einzelnen Übungen werden zum Kapitelende zu längeren Übungsfolgen zusammengestellt.
Im Kapitel Ernährung geht es um die gängigen Ernährungstrends und die Vermeidung gemeiner Futterfallen. Der Rezeptteil umfasst leckere und gesunde Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.
In den Kapiteln Lebensweise und Motivation erarbeitet man mithilfe von Übungen, Tagesaufgaben, Mentaltraining und (Tagebuch-)Eintragungen seine persönlichen Ziele und Erfolgsrezepte. Hier sollen Selbstbewusstsein, positives Denken und Durchhaltevermögen gestärkt werden.
So bekommt man den nötigen Push zum langfristigen Umdenken, um sich rundum fit und wohl zu fühlen.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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