00000nam a2200000 a 4500 Rainer-Trawöger, Katharina aut Verfasser/-in Schwangerschaft Yoga Asanas Atemübungen Baby Beschwerden Fit in der Schwangerschaft Geburt Mam-Baby-Yoga Mudras Rückbildung Rückbildungsyoga Schwangerenyoga Schwangerschaftsbeschwerden Trimester Yoga in der Schwangerschaft entspannen kräftigen lindern schwanger Übungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Schwangerschaft Säuglinge neuerscheinungen neuerscheinung Übungssammlung Yoga für Schwangere kräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt Katharina Rainer-Trawöger München riva 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Yoga für Schwangere : Kräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt / von Katharina Rainer-Trawöger Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt. 9783868839227 9783868839227 3868839224 3868839224 ger 319 Seiten