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Starker Rücken ohne Schmerzen

das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen

Eric Goodman, Peter Park ; Übersetzung: Almuth Braun und Matthias Michel

Buch

Deutsch

Goodman, Eric (Verfasser/-in) DNB
Park, Peter (Verfasser/-in) DNB

1. Auflage

riva

München

2016

XI, 274 Seiten

3-86883-795-7

978-3-86883-795-7

Rumpfmuskulatur
Funktionelle Gymnastik
Muskeltraining
Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness
Aerobic

Angaben aus der Verlagsmeldung Starker Rücken ohne Schmerzen : Das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen / von Eric Goodman, Peter Park Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern.

Inhaltsverzeichnis
Auszug
Einführung/Vorwort
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