00000nam a2200000 a 4500 Murphy, T. J. aut Verfasser/-in Murphy, T. J. CrossFit T.J. Murphy Sport Fitness Box Boxen Liegestützen Klimmzüge intensives Training extremes Training Training Ganzkörperfitness Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik In der Box wie CrossFit das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh T. J. Murphy. [Übers.: Kimiko Leibnitz München riva 2013 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung In der Box : Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh / von T. J. Murphy Das härteste Workout der Welt. In der Garage von Fitnessguru Greg Classman fing alles an – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit® betrieben wird. Diese CrossFit®-»Boxen« sind ehemalige Lagerhallen, Fitnessstudios oder Garagen, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen, Lkw-Reifen, Hüpfseilen und Kreidesäckchen ausgestattet sind. Die Crossfitter versuchen, Liegestütz- oder Kastensprünge, Klimmzüge oder Gewichthebeübungen mit Hanteln in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich auszuführen. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Kameradschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die Crossfitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Das hochintensive Training führt zu schnellem Gewichtsverlust und einem wohlgeformten Körper. Ausdauerathlet T. J. Murphy fing mit CrossFit® an, um herauszufinden, warum dieses in den USA so gehypte Training so wirkungsvoll ist, wie es sich anfühlt und ob es seinen sportgeschädigten Körper heilen kann. In seinem Buch bringt er dem Leser dieses faszinierende Fitnessphänomen näher und wirft ein Licht auf die ungewöhnliche CrossFit®-Gemeinschaft sowie die Wissenschaft, die dahintersteckt. Und nicht zuletzt erklärt er, warum CrossFit® auch bald in vielen Garagen in unserer Nähe zu finden sein wird. 9783868833058 9783868833058 3868833056 3868833056 ger 221 S.