00000nam a2200000 a 4500 Stewart, Brett aut Verfasser/-in Stewart, Brett Muskeltraining Fitnesstraining 7 Wochen Körpergewicht Training Fitness Fitnessprogramm hocheffiziente Programme Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht alle Körperbereiche Arme Beine Bauch Rücken Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Übungssammlung In 7 Wochen zum perfekten Body das Intensivprogramm für zu Hause Brett Stewart. [Übers.: Anke und Eberhard Kreutzer München riva 2013 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung In 7 Wochen zum perfekten Body : Das Intensivprogramm für zu Hause / von Brett Stewart Die neue Fitnessreihe – ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs. In 7 Wochen ist perfekt für unser mobiles Leben. Die neue Finessreihe bietet hocheffiziente Programme, bei denen nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Exakte Trainingspläne, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele Fotos machen es auch Unerfahrenen leicht, dem Programm zu folgen und in sieben Wochen die beste Form ihres Lebens zu erlangen. Die Autoren dieser Reihe zeigen selbst untrainierten Menschen, wie viel Spaß es macht, fit zu werden, wenn man das richtige Trainingsprogramm anwendet. Dieses Programm kräftigt, formt und strafft Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Gesäß in nur sieben Wochen! Wer die detaillierten Anweisungen des Trainingsplans genau befolgt, wird mit dem Body belohnt werden, den er sich immer erträumt hat. Dabei sind pro Woche nur zwei Stunden Training nötig. 9783868832952 9783868832952 3868832955 3868832955 ger 160 S.