00000nam a2200000 a 4500 Hauschild, Jana aut Verfasser/-in einschlafen durchschlafen ausschlafen Arzt Ratgeber Schlafstörung Schichtarbeiter Schlafrituale Medikamente Schlafkiller Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen Heilverfahren Schlafprobleme Atemnot Entspannen Sie sich Unruhe im Schlafzimmer. körperliche Beschwerden Wenn Gedanken wachhalten Träume Probleme Heranwachsender Unruhige Nächte im Alter Frauen und die Nachtruhe Probleme durch Schichtarbeit nicht schlafen zu viel schlafen zur falschen Zeit schlafen unruhig schlafen Schlafexperte richtig entspannen psychologische Kniffe Schlafmediziner Arzneimittel Suchtfalle Psychologe Endlich schlafen Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf Jana Hauschild Berlin Stiftung Warentest 2015 Angaben aus der Verlagsmeldung Endlich schlafen : Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf / von Jana Hauschild Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen - für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich. Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung. Er zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut! 9783868511543 9783868511543 3868511547 3868511547 176 S.