Achtsame Selbststeuerung
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Achtsame Selbststeuerung
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| Untertitel |
Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit
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| Verfasserangabe |
Matthias Ennenbach
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
Oberstdorf
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| Jahr | |
| Umfang |
256 Seiten
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| ISBN10 |
3-86410-113-1
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| ISBN13 |
978-3-86410-113-7
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Achtsame Selbststeuerung : Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit / von Matthias Ennenbach
Matthias Ennenbach reist in seinem neuen Buch an die Anfänge eines vermeintlichen Allheilmittels – in einer Lehrrede hat Buddha auf den Punkt gebracht, worauf es ankommt.
Ausgehend von der Frage, wie wir Achtsamkeit wirklich im Alltag verwurzeln können, hat Ennenbach daraus ein kompaktes System zur Achtsamen Selbststeuerung (ASST) entwickelt, das uns immer wieder im Körper ankommen lässt – bis aus einer neuen Gewohnheit eine Haltung erwächst, die uns zunehmende Gelassenheit schenkt. Kommt die „innere Schneekugel“ einmal zur Ruhe, können wir klarer erkennen, welche Ego-Anteile in uns momentan das Ruder übernehmen wollen – und sind in der Lage, uns neu zu justieren. Je mehr wir zu dem Menschen werden, der als Potenzial bereits in uns angelegt ist, desto weniger können Ablenkungen uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Der Autor hat als Entwickler der Buddhistischen Psychotherapie (BPT) viel Erfahrung in der Begleitung von Menschen, denen Achtsamkeit zu einer neuen Lebensqualität verholfen hat. Beispiele aus seinem Praxisalltag illustrieren, wie wir zum Kern eines Phänomens vordringen können, in dem das Geheimnis von Buddhas Lehre verborgen liegt.
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