00000nam a2200000 a 4500 Wunderlich, Christine aut Verfasser/-in Ratgeber Übungsbuch Schirner Schirner Verlag Christine Wunderlich Gedankenkontrolle Gedankenhygiene Sorgen Grübeln Ängste Stress Überforderung Unruhe Unsicherheit Gedankenkarussell Hamsterrad Achtsamkeit Negativität Denkgewohnheiten Atemmeditation Meditation Atemtechnik Sinne Sinnesschulung Notfallanker Distanz Humor Schreibübung Perspektivwechsel Routine Selbstfürsorge Selfcare Dankbarkeit Wertzschätzung NLP Autosuggestion Einschlafstörungen Durchschlafstörungen Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Endlich Ruhe im Kopf 55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad Christine Wunderlich Darmstadt Schirner Verlag 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Endlich Ruhe im Kopf : 55 effektive Praxisübungen zum Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad / von Christine Wunderlich Kaum hat man einmal Ruhe und könnte das Leben genießen, drängen sich Sorgen und Grübeleien in den Kopf. Dahin ist die Entspannung, und man dreht Runde um Runde im Gedankenkarussell. Das muss nicht sein! Denn wie und was wir denken, können wir beeinflussen. Die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Achtsamkeitstrainerin Christine Wunderlich hat ein großes Repertoire an effektiven Übungen entwickelt, mit denen jeder negative Denkgewohnheiten überwinden kann. Dank Bewusstheitsmethoden, Notfallankern, Distanzübungen, Routineunterbrechern und Selfcare-Techniken zieht Gelassenheit in den Geist ein, und endlich erwacht die Lebensfreude wieder! 9783843414449 9783843414449 3843414440 3843414440 ger 168 Seiten