00000nam a2200000 a 4500 Schreiber-Benoit, Petra aut Verfasser/-in Lind, Hera aui Author of introduction, etc. Hassknecht, Gernot aui Author of introduction, etc. die sich auch im Alter noch fit halten wollen alltagsübung good aging workout tägliches training entspannung älter werden gesundheit lebensfreude trainingsprogramm realistische ziele ms europa schmerzen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training gernot hassknecht hera lind Ratgeber Übungssammlung Einfach richtig älter werden nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit Petra Schreiber-Benoit Aachen Meyer & Meyer Verlag Angaben aus der Verlagsmeldung Einfach richtig älter werden : Nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit / von Petra Schreiber-Benoit Einige wenige Alltagsübungen helfen uns, gesund zu altern und fit zu bleiben. Das Buch basiert dabei auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Geheimnis: Bei diesem kleinen, täglichen Training werden immer ganze Körperketten trainiert und nicht nur einzelne Muskeln. So erzielt man in kurzer Zeit einen maximalen Effekt. Alle Übungen werden zunächst einzelnd anhand von Fotos erklärt. Danach stellt die Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen zusammen. Darüber hinaus bietet das Buch die Möglichkeit, Videosequenzen per QR-Code abzurufen. Ernährungstipps, z. B. die Herstellung von grünen Smoothies, runden das Buch ab. 9783840377266 9783840377266 3840377269 3840377269 ger 318 Seiten