00000nam a2200000 a 4500 Stapel, Helmut aut Verfasser/-in Schulze-Aissen, Nicole aut Verfasser/-in Fitnesstraining Couch-Potatoes Couch-Potato Sofa Workout Fitness Training ohne Zwang Übungsprogramm Ernährung leckere Rezepte Kleingeräte Bodyweight-Übungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Motivation Übungssammlung Ratgeber Kochbuch Der Couch Coach wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss? Helmut Stapel, Nicole Schulze-Aissen Aachen Meyer & Meyer Verlag Angaben aus der Verlagsmeldung Der Couch Coach : Wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss? / von Helmut Stapel, Nicole Schulze-Aissen Couch-Potato – so bezeichnen wir liebevoll jemanden, der sich nicht sportlich betätigt, sondern vorwiegend [fernsehend] auf der Couch sitzt oder liegt [Duden]. So, und was ist jetzt so schlimm daran? Ganz ehrlich? Nichts! Sie können tatsächlich einfach auf dem Sofa liegen bleiben und dabei Sport machen. Glauben Sie nicht? Dann lassen Sie sich überzeugen! Das Couch Coach-Fitnessprogramm besteht aus vier zentralen Säulen: dem Fernseher mit Lieblingsfilm, dem Lieblingsgetränk, dem Lieblingsessen und natürlich der Couch. Dazu kommen lediglich zwei leichte Hanteln und zwei Fußgewichte, die man nebenbei bewegt – während man locker vor dem Fernseher eine Pizza isst und dazu eine schöne, kalte Cola trinkt. Sport kann (auch) Spaß machen. Ergänzt wird das humorvolle und verblüffend einfache Übungsprogamm durch verschiedene Rezepte. Die sind gesund und vor allen Dingen lecker. Egal, ob mit Fleisch, vegetarisch oder vegan – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Genau wie beim Training. 9783840375804 9783840375804 3840375800 3840375800 ger 159 Seiten