00000nam a2200000 a 4500 Nussbaum, Cordula aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung chronische Erschöpfung innere Kraft Strategien & Methoden Mentaltraining Selbstliebe / Selbstwert Resilienz aufbauen / Resilienz Achtsamkeit im Alltag Burnout Prävention Selbstfürsorge Tipps Work-Life-Balance finden Kognitive Verhaltenstherapie Techniken Hacks 1%-Methode Microhabits /Mikrogewohnheiten Ruhe psychische Gesundheit mentale Stärke trainieren Alltagsstress Stress Mental Load Mentale Überlastung • Booktok • Booktok Germany • TikTok Books Mental Health mentale Gesundheit Stressbewältigung Überforderung Selbstfürsorge Achtsamkeit Energie tanken emotionale Balance Entspannungstechniken alltags-stress Selbstcoaching Resilienz Gelassenheit Klarheit Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung Cordula Nussbaum München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2025 1. Auflage Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung! Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um  gegenzusteuern.  Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll! Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe – weil eine Minute alles verändern kann! 9783833899287 9783833899287 383389928X 383389928X ger 208 Seiten