00000nam a2200000 a 4500 Mannschatz, Marie aut Verfasser/-in Baltz, Stefanie aut Verfasser/-in Meditation Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Autogenes Training Stress Unruhe Gedankenkarussell blockierende Gedanken Grübeln Selbstzweifel Erschöpfung Jack Kornfield Eckhart Tolle Jon Kabat-Zinn Entspannen Runterkommen Ruhe finden Einschlafen mehr Energie Fokus besser konzentrieren Achtsamkeit Atemübungen Entspannungstechniken Selbstfürsorge Innere Ruhe finden Persönlichkeitsentwicklung Spirituelle Praxis Emotionale Balance Selbstheilung Positive Gedanken Resilienz Mentale Gesundheit Gelassenheit Selbstliebe Ratgeber Meditation Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen : mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen Marie Mannschatz, Stefanie Baltz München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2025 Ratgeber Gesundheit 1. Auflage, aktualisierte Neuausgabe Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen. 9783833899034 9783833899034 3833899034 3833899034 ger 125 Seiten