00000nam a2200000 a 4500 Lehnert, Michael aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen Heilverfahren Fehlstellungen Schwellungen Morgensteifigkeit Kraftverlust Bewegungs- und Funktionseinschränkungen Ganglion-Hand Schreibtisch-Rücken Autofahrer-Lähmung Birnenmuskel-Syndrom Flip-Flop-Füße Übungen Tests Beweglichkeit Mobility Mobility-Training Schmerzen schmerzfrei Handynacken Handydaumen Frozen Shoulder Mausarm Yoga-Hand Aktentaschen-Hand Gelenke Muskeln Schulterschmerzen rückenschmerzen Nackenschmerzen Läuferknie verpannungen Bewegungseinschränkung Gelenkschmerzen Muskelbeschwerden Körperhaltung verbessern Mobilität fördern Schmerztherapie Selbsthilfe schmerz-frei Rundrücken Muskeltraining Schmerzbewältigung Haltung gut, alles gut Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen Lehnert, Michael München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2025 1. Auflage Schluss mit Schmerzen! Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom – unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank. Dr. med. Michael Lehnert, renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen – und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen. Droht ein Handynacken? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall – oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand? Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe – für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter. Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück. 9783833896200 9783833896200 3833896205 3833896205 ger 208 Seiten