00000nam a2200000 a 4500 Tschirner, Thorsten aut Verfasser/-in gesunder Rücken Kochen wenig Aufwand wenig Aufwand schnelle Übungen Booktok Booktok Germany TikTok Germany TikTokBooks TikTok Fitness abwechslungsreiche Ernährung gesunde Ernährung wenig Zeit Kochen mit wenig Zeit effektive übungen Übungen HIIT home workout hiit workout Challenge 30-Tage-Challenge fit werden Muskeln • Rezepte Nährstoffe Vitamin D Vitamin B12 Magnesium Calcium Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Kurzworkouts Ganzkörpertraining Muskelaufbau Kochen mit wenig Zeit gesunde Routinen krafttraining muskeln aufbauen fitnessübungen fitness trainingsplan Fit in 15 Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit/Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten Thorsten Tschirner München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2024 GU Ratgeber Gesundheit 1. Auflage 9783833895852 9783833895852 3833895853 3833895853 ger 160 Seiten