00000nam a2200000 a 4500 Tschirner, Thorsten aut Verfasser/-in Gymnastik Gummiband Gerät Werkstoff Instrument Material fitnessprogramm sportprogramm fitnesstraining fit zu hause kraftzirkel bodybuilding bbp übungen krafttraining sport fitness zu hause fit ohne geräte workout übungen bauch beine po theraband sportübungen muskelübungen gymnastikband kaufen fitness sport teraband thera band theraband dvd buch gu fitness bauch beine po bauchübungen terraband fitness band theraband brust farben stärken welche länge schulterübungen schulter sport für zu hause Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding thera;band;theraband;dvd;buch;gu;fitness;bauch;beine;po;bauchübungen;terraband Übungssammlung Theraband das 8-Minuten-Workout Thorsten Tschirner München GU 2017 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Theraband (mit DVD) : Das 8-Minuten-Workout / von Thorsten Tschirner Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit langem bewährte Theraband. Das erfolgreiche "Mini-Gerät" ist preiswert, einfach zu verstauen und fast überall einsetzbar - perfekt für den Alltag. Die Intensität des Trainings wird individuell durch die Spannung des Bands angepasst, weshalb sich das Workout für alle Fitnesslevels eignet und besonders gelenkschonend ist. Auf einen Theorieteil, der erklärt wie besonders effektiv trainiert werden kann, folgt die Praxis. In drei Stufen wird die Fitness aufgebaut und gesteigert. Stufe 1 schafft die Basis, Stufe 2 lässt an Problemzonen arbeiten und Stufe 3 sorgt schließlich für mehr Abwechslung. Mit einem Selbsttest lassen sich das anfängliche Fitness-Niveau und der individuelle Fortschritt überprüfen. Inklusive DVD mit allen Übungen und den sechs effektivsten Workout-Zirkeln zum Mitturnen! 9783833858338 9783833858338 3833858338 3833858338 ger 80 Seiten