00000nam a2200000 a 4500 Froböse, Ingo aut Verfasser/-in Stressmanagement buch Burn out buch Burn out bücher Entspannungstechniken Entspannungsübungen burnout burn out ausgebrannt sein regenerationstraining work live balance superkompensation definition aktive regeneration entspannungsübung entspannungstraining entspannungsübungen bei stress stressbewältigungsstrategien stressabbau methoden prinzip der superkompensation superkompensationsmodell was ist superkompensation superkompensation entspannen stressabbau cool-down stressmanagement was ist burnout entspannungsmethoden Softcover / Ratgeber/Gesundheit gu Stressmanagement buch Burn out buch Burn out bücher Entspannungstechniken Entspannungsübungen burnout burn out Ratgeber Power durch Pause Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten Prof. Dr. Ingo Froböse München Gräfe und Unzer 2016 Angaben aus der Verlagsmeldung Energieturbo Pause : Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten / von Ingo Froböse Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch Achtung: Ohne Pausen werden wir krank. Das Buch zeigt, was wir von Profis wie Spitzensportlern lernen können. Ihnen dienen Pausen zur Erholung und zur Leistungsförderung. Ein Schlüsselwort dabei ist die Superkompensation: Bei richtigem Pause-Machen werden die Energiespeicher nicht nur wieder auf ihr vorheriges Niveau gebracht, sondern durch das Setzen gezielter Anreize kann sogar ein Energiezuwachs darüber hinaus erfolgen. Im großen Praxisteil dieses Ratgebers wird gezeigt, wie man in vier komplexen Phasen - im Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, am Wochenende sowie im Urlaub, auf Reisen - den Schalter zunächst auf Pause und dann erfolgreich wieder auf Power umlegen kann. Denn um die Heilkraft von Pausen richtig zu nutzen, braucht es geeignete aktive und passive Maßnahmen. 9783833854361 9783833854361 3833854367 3833854367 ger 158 Seiten