00000nam a2200000 a 4500 Bergholz, Peter aut Verfasser/-in Einklang Stress Entspannungsübungen Emotionen Stress abbauen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Dynamische Entspannung Peter Bergholz München Gräfe und Unzer 2012 Angaben aus der Verlagsmeldung Die neue Progressive Muskelentspannung : Entspannung und Selbstbewusstsein im Alltag / von Peter Bergholz Die neue Progressive Muskelentspannung greift den Ansatz der modernen Hirnforschung auf, dass eine Entspannungstechnik nur dann wirklich wirkungsvoll sein kann, wenn sie auf die Kraft der positiven Emotionen setzt. Deshalb beginnt eine Übungssequenz der neuen PMR mit klassischer An- und Entspannung - dem Jacobson-Prinzip - und geht dann über zu den sog. Einklangsbewegungen. Das sind kleine, fließende Bewegungen, die sich aus sich selbst heraus entwickeln und die dann ganz direkt das emotionale Gehirn erreichen. Die neue PMR kann auf diese Weise bei bestimmten Themen eingesetzt werden wie zum Beispiel Stärkung des Selbstbewusstseins, Gelassenheit, Nein-sagen, etc und geht damit weit über eine klassische Entspannungsmethode hinaus. Im Praxiskapitel werden verschiedene Übungsprogramme vorgestellt, mit denen der Leser an konkreten Themen arbeiten kann. Besonders wirksam ist dabei die beigelegte CD, durch die der Leser mit der passenden Übungsmusik angeleitet wird. 9783833825590 9783833825590 ger 80 S.