00000nam a2200000 a 4500 Wolff, Christiane aut Verfasser/-in Burkert, Gabriele aut Verfasser/-in Beckenboden Yoga Hatha-Yoga weibliche Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Meditation Autogenes Training GU DVD-Video Ratgeber Übungssammlung Yoga für den Beckenboden Christiane Wolff ; Gabriele Burkert München Gräfe und Unzer 2012 GU Multimedia 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Yoga für den Beckenboden (+ DVD) / von Christiane Wolff, Gabriele Burkert Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungsfähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Dieses Buch offeriert über den holistischen Weg des Yogas ein leicht nachvollziehbares Beckenbodentraining. Es ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen, ungeahnte Energie zu mobilisieren, dient aber gleichzeitig auch als wertvolle Prophylaxe zur Blaseninkontinenz, zu Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftproblemen. Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erspüren, und seinen Einfluss auf Körperhaltung und Psyche zu realisieren. Zusätzlich werden spezielle Zielgruppen angesprochen: Frauen nach der Entbindung, Frauen mit menstrualem Syndrom und in den Wechseljahren, die die besondere Ansprache des Beckenbodens bewusster in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. 9783833820533 9783833820533 3833820535 3833820535 ger 80 S.