00000nam a2200000 a 4500 Hainbuch, Friedrich aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Friedrich Hainbuch München Gräfe und Unzer 2010 Angaben aus der Verlagsmeldung Progressive Muskelentspannung (mit Audio-CD) / von Friedrich Hainbuch Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu! 9783833818172 9783833818172 3833818174 3833818174 80 S.