00000nam a2200000 a 4500 Zeller, Raffael aut Verfasser/-in Hadbawnik, Iris aut Verfasser/-in Hindernislauf Abenteuersport Training Bestseller Ernährung Extrem-Hindernislauf Extremhindernislauf Fit ohne Geräte Fitnessbuch Hindernisse Körpergewichtsübungen OCR Obstacle Racing Ratgeber Spartan Race Sport-Buch Tough Mudder xletix Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Schweiß, Schlamm und Endorphine alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert Raffael Zeller mit Iris Hadbawnik München/Grünwald KomplettMedia 2017 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Schweiß, Schlamm und Endorphine : Alles über Extremhindernisläufe und wie man sie meistert – In 12 Wochen fit für den Start / von Raffael Zeller Hindernisläufer hechten durchs Feuer, robben unter Stacheldraht und kämpfen sich durch Schlamm und eisige Gewässer. Immer mehr Menschen brennen für diesen Trendsport. Erstmalig zeigt ein Insider, was dahintersteckt und wie man fit genug wird, um es bei diesen brutalen Rennen ins Ziel zu schaffen. Raffael Zeller vermittelt die Ursprünge, stellt Legenden vor, spricht mit Gewinnern, räumt Irrtümer aus dem Weg und erklärt, wie man auch das schwierigste Hindernis meistert. Mit den Trainingsplänen des Weltmeisters im militärischen Fünfkampf trainieren Anfänger, Fortgeschrittene und Profis auf ihrem eigenen Level. Dazu gibt es Motivations-, Mentaltrainings- und Ernährungstipps von verschiedenen Experten. 9783831204427 9783831204427 383120442X 383120442X ger 238 Seiten